“居家隔離”是最近去醫(yī)院就診的人聽到最多囑托,。可很多人一聽到這個詞就慌了,。我是不是“那個”??？我會不會死啊,？我在家里哪里有人管我?。课沂裁炊疾粫趺崔k??？

不要怕，不要慌,。同濟(jì)急診來告訴你怎么辦,！首先，恭喜你,。居家就意味著不用住院,，不用留觀在發(fā)熱門診。這說明什么,。說明你的病情相對輕微,，是好事。那么我們在家里要做什么呢,？

居家隔離期間,，我們要學(xué)會怎么觀察自己的病情，要知道什么情況下必須去就診,，要知道怎么吃,，怎么住，怎么洗,。

一,、居住篇

1. 房間要暖和，舒適,，通風(fēng),。可以把含有病毒的空氣放出去到室外,，讓新鮮的空氣流進(jìn)來是最基本的要求,。

原則：門要小，風(fēng)要大,，單人房,，雙開窗。

如果做不到,，沒有條件怎么辦呢,？那么你愛我的距離就是離我一米遠(yuǎn)！

2.  房間里必備物品有：帶蓋的垃圾桶,、密封垃圾袋,、清理痰液等的多層不透水紙巾,、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯,、水瓶,、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品（手機(jī),、平板,、書等）。東西越少約精簡越好哦,！

原則：干干凈凈沒有病,，休息娛樂好心情。

一個人霸占一個房間刷劇太爽有沒有,！那么就不要朋友來探視了吧,！

3. 其他設(shè)施：洗澡、上廁所最好使用獨(dú)立的衛(wèi)浴,。如果沒有,，從房間到衛(wèi)浴，用過之后全部都要消毒通風(fēng)哦,。

原則：因地制宜,，減少公用。

二,、飲食篇

民以食為天,，吃也是門大學(xué)問。

1.  病從口入,，感染也能“吃”出來,。衛(wèi)生是第一位，活禽野味今生不要再見,！

2.  新型冠狀病毒傳染性很強(qiáng),，存在人傳人現(xiàn)象。所以,，要各吃各的,！單獨(dú)碗筷！單獨(dú)消毒?。?6度以上30分鐘）,。所以團(tuán)年飯就算了，劫后再聚才安全,。

3.營養(yǎng)助力“抗”病毒：合理飲食,，均衡為主。我們強(qiáng)調(diào)飲食方面選擇易吸收,、富含纖維素的食物,，如雞蛋羹,，清炒蔬菜，多吃水果,。同時別忘了,，想吃飯，吃嘛嘛香也是病情好轉(zhuǎn)的重要征象,。

簡而言之：肉魚蛋果蔬粗糧量力而行,，吃飽喝足睡夠了才能戰(zhàn)勝病毒哦！

三,、消毒篇

1,、手勤洗：洗手洗手洗手手！我們要像嘮叨孩子一樣嘮叨自己,。進(jìn)了病人房間要洗,，摸過病人的東西也要洗：手背、手掌,、手指,、指縫、指關(guān)節(jié),、拇指和手腕都要洗哦,，用洗手液哦，偷懶用水沖一下可不行,！

2,、碗獨(dú)用：病人用過的碗筷杯壺等所有東西只能他自己用，單獨(dú)清洗,，能用開水燙的用開水,，不能的用摸上去燙手的水泡三十分鐘。

3,、勤擦拭：把30毫升的84（農(nóng)夫山泉滿滿6瓶蓋）消毒液加到1.5升的農(nóng)夫山泉瓶里,，每天兩次，用抹布浸濕后擦觸碰的物品,，如門把手,、床頭柜、床架及所有不怕褪色的家具,。至少每天用這個消毒水擦或者沖浴室和廁所表面一次,。

4、高溫洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物,、床單,、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機(jī)以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗,，然后完全干燥上述物品,。

5、通風(fēng)好：照顧者住的房間每日開窗通風(fēng)至少2次,，每次至少30分鐘,。必須要和病人分開時間段啊,！

四,、照護(hù)篇

看護(hù)人員與病人共處一室應(yīng)帶好口罩，口罩緊貼面部,，口罩變濕,、變臟,，必須立即更換,。

1.誰來照顧？沒錯,，身強(qiáng)體壯,，熟練掌握消毒隔離措施的，就是你了,！

2.怎么接觸,？接觸前加一件外衣，盡量保持1米的距離,，離開后可以將外衣掛在通風(fēng)處,，盡量減少不必要的接觸。

3.怎么觀察病情變化,？見下表

除了體溫,，其他的填數(shù)字1～5,1是感覺受不了，非常難受或者非常差,，5是完全好轉(zhuǎn),。如果都是5，那就好了,，如果和之前比很多數(shù)字變小了,，或是某一項到1了,，就要趕緊聯(lián)系醫(yī)生了,。

春天馬上要就來了，我們都會好好的,，到時候櫻花樹下我們不醉無歸,！